ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ପିଜୁଳି ବହୁତ୍ ଉପକାରୀ, ଜାଣନ୍ତୁ ପିଜୁଳି ଖାଇବାର ୧୦ଟି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଫାଇଦା
ଓଡ଼ିଆ ଗସିପ୍ ବ୍ୟୁରୋ: ପିଜୁଳି ଏକ ଏପରି ଏକ ଫଳ ଯାହାକୁ କେବଳ ଭାରତରେ ନୁହେଁ ବରଂ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ପସନ୍ଦ କରାଯାଏ, ପିଜୁଳି କେବଳ ପାଟିକୁ ଭଲ ଲାଗି ନଥାଏ, ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ୍ ଉପକାରୀ । ଏଥିରେ ପୌଷ୍ଟିକ ତତ୍ତ୍ୱର ମାତ୍ରା ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ରହିଥାଏ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ‘ଏ’, ‘ସି’ , ପୋଟାସିୟମ୍, ଫାଇବର୍, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଡ୍ ଭରପୂର ମାତ୍ରରେ ଭରି ରହିଛି ।
ଏଥି ସହିତ ଫଲିକ୍ ଏସିଡ୍ , କ୍ୟାଲସିୟମ୍, କପର ଓ ମାଙ୍ଗାନିଜ୍ ତତ୍ୱ ରହିଛି । ପାଚିଲା ପିଜୁଳି ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ମାତ୍ରାକୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ । ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ପିଜୁଳି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ଶରୀରକୁ ୩ ରୁ ୪ ଗୁଣା ଭିଟାମିନ୍ ଯୋଗାଇଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ଅଧିକାଂଶ ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଏହାକୁ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାନ୍ତି। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପିଜୁଳିର ଖାଇବାର ୧୦ଟି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଫାଇଦା ବିଷୟରେ ।
ପିଜୁଳି ଖାଇବାର 10ଟି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଫାଇଦା :
- ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି : ପିଜୁଳିକୁ ଆସ୍କୋରବିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅର୍ଥାତ୍ ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଭାଇରାଲ୍ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ ।
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ସେକ୍ସ ଟାଇମିଂକୁ ନେଇ କନଫ୍ୟୁଜ୍ କି? ପାର୍ଟନରଙ୍କ ଶୀଘ୍ର ପତନ ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ ? ଜାଣନ୍ତୁ କଣ କରିବେ
- ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି :ପିଜୁଳିକୁ ଫାଇବରର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଇଛି, ଯାହାକୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇସାରିବା ପରେ ପିଜୁଳି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ।
- ଓଜନ କମ୍ ହେବ : ଓଜନକୁ ପିଜୁଳି ମାଧ୍ୟମରେ ବହୁ ପରିମାଣରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ କାରଣ ଏଥିରେ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ଅଧିକ ଫାଇବର ଥାଏ ।
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଚାଣକ୍ୟ ନୀତି ଅନୁଯାୟୀ ଭୁଲ୍ରେ ବି ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁନି ଏହି ୪ ଟି କଥା, ଶାନ୍ତିରେ ବଞ୍ଚିବା ବି ହୋଇଯିବ କାଠିକର ପାଠ
- ମଧୁମେହ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି : ଯେଉଁମାନେ ପିଜୁଳି ଖାଆନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଫଳ ଖାଇବା ଜରୁରୀ । ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ପିଜୁଳି ବହୁତ୍ ଉପକାରୀ କାରଣ ,ଏଥିରେ ଥିବା ଫାଇବର ସୁଗାର୍ ଲେବଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରଖିଥାଏ ।
- ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସଫା କରେ : ଏହି ଫଳ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସଫା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପକ୍ଷେ ଉତ୍ତମ ଅଟେ ।
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ ସେକ୍ସ କଲେ ଶରୀରକୁ ମିଳିଥାଏ ଏହି ୧୦ଟି ଜବରଦସ୍ତ ଫାଇଦା, ଜାଣି ନାହାନ୍ତି ଯଦି ଏବେ ହିଁ ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ
- ହୃଦରୋଗ ରୋକିବା : ପିଜୁଳିରେ ଭଲ ପରିମାଣର ପୋଟାସିୟମ୍ ଥାଏ, ଯାହା ହୃଦୟ ରୋଗ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।
- ଆଖି ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ : ପିଜୁଳି ଆମ ଆଖି ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ, କାରଣ ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଥାଏ, ଯାହା ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତିକୁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରିଥାଏ । ପିଜୁଳିରେ ଭିଟାମିନ୍ ‘ସି’ ରହିଥିବାରୁ ଏହା କେଶ ବଢାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: କାହା ପାଇଁ ଭଲ ତ କାହା ପାଇଁ ଖରାପ; କେମିତି କଟିବ ଏହି ସପ୍ତାହ, ଜାଣନ୍ତୁ ଏ ସପ୍ତାହର ରାଶିଫଳ
- ରକ୍ତ ଶୁଦ୍ଧତା : ପିଜୁଳି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ଶୁଦ୍ଧ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ମଧ୍ୟ କରିଥାଏ । ପିଜୁଳିରେ ୮୦ ଭାଗ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ଥିବାରୁ ଏହା ତ୍ୱଚା ଶୁଷ୍କତାରୁ ରକ୍ଷା କରେ ।
- ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଣ : ପିଜୁଳିରେ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆସିଥାଏ ।
- କର୍କଟ ପ୍ରତିରୋଧ : ପିଜୁଳିରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ, ଯାହା କର୍କଟ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ସକାଳ ବା ପାହାନ୍ତିଆ ସେକ୍ସ ଶରୀରକୁ ଦେଇଥାଏ ଏହି ସବୁ ଫାଇଦା, ଜାଣି ନାହାନ୍ତି ଯଦି ଏବେ ହିଁ ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ