କିଡନୀ ନଷ୍ଟ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ୪ ଉପାୟ, ଜାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ
ଓଡ଼ିଆ ଗସିପ୍ ବ୍ୟୁରୋ: କିଡ଼ନୀ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଅଙ୍ଗ । ଏହା ଆମ ଶରୀରରୁ ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ, ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଶରୀରରେ ଜଳ, ଲୁଣ, ମିନେରାଲଲ୍ସକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ପରିମାଣରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହା ବିନା ଶରୀରର ସ୍ନାୟୁ, କୋଷ ଓ ମାଂସପେଶୀ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ ।
କିଡ଼ନୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ । ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କିଡ଼ନୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଯାହା ମୂତ୍ର ଆକାରରେ ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁକୁ ବାହର କରିବା ସହ ଆମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ । ହେଲେ ସଚେତନତା ଅଭାବରୁ ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ଏଥିରେ ଛୋଟ ଷ୍ଟୋନ୍ ଜମା ହୋଇଯାଏ, ଯାହାକୁ କିଡନୀ ପଥର କୁହାଯାଏ। କିଡନୀରେ ପଥର ରହିଲେ ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। ହେଲେ କିଡନୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଭଲ ରଖିବା ପାଇଁ କଣ କଣ ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା....
ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ : ଜୁନରେ ସୃଷ୍ଟି ହେବ ବିରଳ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଞ୍ଚଗ୍ରାହୀ ଯୋଗ, ବଦଳିବ ଏହି ୩ ରାଶିର ଭାଗ୍ୟ!
କିଡନୀ ବିଫଳତାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ :-
ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ଲାଗିବା, ଦେହ ହାତ କୁଣ୍ଢେଇ ହେବା, ପିଠି ବ୍ୟଥା ହେବା, ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା, ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା, ହାତ ଏବଂ ପାଦ ଫୁଲିବା, ଭୋକ କମିଯିବା, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ
କିଡନୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାର ଉପାୟ :-
ନିଜକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖନ୍ତୁ:
କିଡନୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବାସ୍ତବରେ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଅଧିକ ଝାଳ ବୋହିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଜଳୀଳ ଅଂଶ କମିଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶରୀରରେ ମଇଳା ଏବଂ ଏସିଡ୍ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଯାହା କିଡନୀକୁ ରୋକି ଦେଇଥାଏ। ତେଣୁ, ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଇବା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ଜଳଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ।
ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ : ଜାଣନ୍ତୁ ୟୁରିକ ଏସିଡ ବଢିବାର ୩ଟି ବଡ଼ କାରଣ, ଜାଣିଲେ ସହଜ ହେବ ଚିକିତ୍ସା
ଲୁଣ-ଚିନି ଖାଇବା କମ୍ କରନ୍ତୁ:
ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣର ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କିଡନୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚିଥାଏ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ପ୍ୟାକେଜ୍ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରାୟତ ଏହି ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ଅଧିକ ଥାଏ।
ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ:
କିଡନୀ ରୋଗ ପାଇଁ ମୋଟାପଣ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବିପଦର କାରଣ ଅଟେ। ତେଣୁ କିଡନୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
ଧୂମ୍ରପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ:
ଧୂମ୍ରପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ଦ୍ୱାରା କିଡନୀ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଧୂମ୍ରପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଛାଡିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନକୁ ମଧ୍ୟ କମ୍ କରନ୍ତୁ।
ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ : ଡାଇସେଟିସ୍ ରୋଗୀ ସାବଧାନ! ରାତିରେ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏହି ୪ଟି ଖାଦ୍ୟ, ଅନକଣ୍ଚ୍ରୋଲ ହୋଇଯିବ ସୁଗାର ଲେବଲ
( Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ତଥ୍ୟ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ, ଏହାକୁ ଓଡ଼ିଆ ଗସିପ୍ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ । ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ ।)