ମଧୁମେହ ଓ କିଡ୍‌ନୀ ସମସ୍ୟା ଦେହରୁ ଦୂର କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି? କି ଆଜି ଠାରୁ ହିଁ ଖାନ୍ତୁ ଏହି ପରିବା ଏବଂ ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ଉପକାରିତା...

know the health benefits of snake gourd

ଓଡ଼ିଆ ଗସିପ୍ ବ୍ୟୁରୋ: ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ । ପନିପରିବାରେ ପ୍ରାକୃତିକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଆମକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଅନେକ ପନିପରିବାରେ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ସମସ୍ତ ଜରୁରୀ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇଥା’ନ୍ତି । ଏମିତି ଅନେକ ପନିପରିବା ରହିଛି ଯାହା ଅନେକ ରୋଗ ପାଇଁ ରାମବାଣ ପରି କାମ କରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତ ରଖେ ।

ଏପରି ଏକ ଅନନ୍ୟ ପନିପରିବା ହେଉଛି ଛଚିନ୍ଦ୍ରା । ଛଚିନ୍ଦ୍ରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏତେ ଲାଭଦାୟକ ଯେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଛଚିନ୍ଦ୍ରାର ପୁଷ୍ଟିକର ଗୁଣ ଏବଂ ଏହାର ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ ଜାଣିନେବା ।

ଏକ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଛଚିନ୍ଦ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ରହିଥାଏ, ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ । ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଫାଇବର ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଭିଟାମିନ୍ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଗଲେ ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ବି, ସି ଏବଂ ମାଙ୍ଗାନିଜ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, କ୍ୟାଲ୍‌ସିୟମ୍, ଆଇରନ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ଆୟୋଡିନ୍ ଥାଏ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ସକାଳୁ ପେଟ ସଫା ହେବାରେ ହେଉଛି କି ସମସ୍ୟା ? କରନ୍ତୁ ଏହି କାମ, ଥରକେ ହେବ ସଫା

ଛଚିନ୍ଦ୍ରାରେ ଏତେ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲ୍‌ସିୟମ୍‌ ଥାଏ ଯେ ଯାହା ଆମ ହାଡ ଏବଂ ଦାନ୍ତକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିପାରେ । ମୋଟ ଉପରେ, ଏହା କୁହାଯାଇପାରେ ଯେ ଛଚିନ୍ଦ୍ରା ଶାକାହାରୀ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବରଦାନ ସଦୃଶ ।

୫ ବଡ ଫାଇଦା: ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଛଚିନ୍ଦ୍ରା ରାମବାଣ ଭଳି କାମ କରେ । ଏଥିରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ପରିମାଣ କମ୍ ଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ । ଏହି କାରଣରୁ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଚିନ୍ତା ନକରି ଏହାକୁ ଖାଇପାରିବେ । ଏହା ସେମାନଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧି କରିବ ନାହିଁ । ଏଥିରେ ଏହିପରି ଅନେକ ଗୁଣ ଅଛି, ଯାହା ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ଜଟିଳତାକୁ ରୋକିପାରେ ।

- ଛଚିନ୍ଦ୍ରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇ ଥାଏ । ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଜିଙ୍କ୍‌ରେ ଭରପୂର, ଯାହା ଆମ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୃଢ କରିଥାଏ । ଛଚିନ୍ଦ୍ରାରେ ଆୟୋଡିନ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ଯାହା ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ସହ ଥାଇରଏଡ୍‌ର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଛଚିନ୍ଦ୍ରା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଠିକ କରିପାରେ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଲା ଡାଇବେଟିସର ନୂଆ ଲକ୍ଷଣ । ଏଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଗଲେ ତୁରନ୍ତ କରାନ୍ତୁ ପରୀକ୍ଷା

- ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସ କରିବା ପାଇଁ ଛଚିନ୍ଦ୍ରା ସର୍ବୋତ୍ତମ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ । ଏହା ବିଶେଷକରି କିଡ୍‌ନୀକୁ ଡିଟକ୍ସ କରେ । ଏହା କିଡ୍‌ନୀ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରେ । ଛଚିନ୍ଦ୍ରା ଆମ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିଥାଏ । ଛଚିନ୍ଦ୍ରା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କିଡନୀ ବ୍ୟତୀତ ଶରୀରର ଅନେକ ଅଙ୍ଗ ମଧ୍ୟ ଶୋଧନ ହୋଇପାରେ ।

- ଛଚିନ୍ଦ୍ରା ମଧ୍ୟ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ । ଏଥିରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଭରପୂର ଥାଏ ଯାହା ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏଥିରେ ଲାଇକୋପିନ୍ ଏବଂ ବାୟୋଫ୍ଲୋନାଇଡ୍ସ ପରି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହି ପନିପରିବା ହୃଦ୍‌ଘାତରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ।

- ଛଚିନ୍ଦ୍ରା ମଧ୍ୟ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଅନ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ । ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଲୋକଙ୍କ ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୋଇପାରେ । ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ B6 ଭରପୂର ଥାଏ, ଯାହା ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ନିଦ୍ରାହୀନତା ସମସ୍ୟା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଛଚିନ୍ଦ୍ରା ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ମଜବୁତ କରିପାରେ ।

Share this story