ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ମୋବାଇଲ, ଲାପଟପ ସ୍କ୍ରିନ ସାମ୍ନାରେ ବିତାଉଛନ୍ତି କି? ହୋଇପାରେ...୯୦% ଲୋକ ଜାଣିନଥିବେ

ଓଡ଼ିଆ ଗସିପ ବ୍ୟୁରୋ (ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ରତିନିଧି, ଭୁବନେଶ୍ୱର): ଆଜିର ସମୟରେ ମୋବାଇଲ, ଲାପଟପ ଏବଂ ଟିଭିର ବ୍ୟବହାର ଲୋକଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଏକ ବଡ଼ ଅଂଶ ପାଲଟିଗଲାଣି। କାମ, ପଢାପଢି ଏବଂ ମନୋରଞ୍ଜନ ଯୋଗୁ ଅନେକ ଲୋକ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ସ୍କ୍ରିନ ସାମ୍ନାରେ ବିତାଉଛନ୍ତି। ତେବେ ଲଗାତାର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସ୍କ୍ରିନ ଦେଖିବାର ଅଭ୍ୟାସ  ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ନିକଟରେ ‘ନ୍ୟାସନାଲ ଲାଇବ୍ରେରୀ ଅଫ ମେଡିସିନ’ରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଦାବି କରାଯାଇଛି ଯେ, ୬ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସ୍କ୍ରିନ ଟାଇମ (ସ୍କ୍ରିନ ଦେଖିବା ସମୟ) ହାଇ ବ୍ଲଡ ପ୍ରେସର (ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ)ର ବିପଦକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ।

ଆଜିକାଲି ଅନେକ ଲୋକ ଦିନସାରା ସ୍କ୍ରିନ ସହିତ ଜଡ଼ିତ ରହୁଛନ୍ତି, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶାରୀରିକ ସକ୍ରିୟତା କମିଯାଉଛି। ଲଗାତାର ବସି ରହିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଶରୀରର ମେଟାବଲିଜିମ ଏବଂ ହୃଦୟର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଡେରି ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସ୍କ୍ରିନ ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ଶୋଇବାର ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଯେ ଅଧ୍ୟୟନରେ ସ୍କ୍ରିନ ଟାଇମ ଏବଂ ହାଇ ବିପିକୁ ନେଇ କଣ ଦାବି କରାଯାଇଛି।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ : ଜୁନ ମାସର ୫ ଭାଗ୍ୟଶାଳୀ ରାଶି: ଦୂର ହେବ ଟଙ୍କାପଇସାର ଚିନ୍ତା, ବୋନସ ସହ ବଢ଼ିବ ଦରମା

ଅଧ୍ୟୟନରେ ସ୍କ୍ରିନ ଟାଇମ ଏବଂ ହାଇ ବ୍ଲଡ ପ୍ରେସର ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସମ୍ପର୍କକୁ ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରାଯାଇଛି। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସ୍କ୍ରିନ ସାମ୍ନାରେ ରହୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହାଇ ବିପିର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଇଛି। ବିଶେଷ କରି ୬ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସ୍କ୍ରିନ ଟାଇମ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହି ବିପଦ ବଢ଼ିପାରେ।

ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଲଗାତାର ବସି ରହିବା ଏବଂ କମ ଶାରୀରିକ ସକ୍ରିୟତା ଯୋଗୁଁ ଶରୀର ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ। ଗବେଷକମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଟିଭି ଦେଖିବା ସମୟ ହାଇ ବିପି ସହିତ ଅଧିକ ଜଡ଼ିତ ଥିବା ଜଣାପଡ଼ିଛି। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ‘ଅବଜରଭେସନାଲ ଷ୍ଟଡି’ (ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣମୂଳକ ଅଧ୍ୟୟନ) ଥିଲା, ତେଣୁ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ପ୍ରମାଣିତ କରୁନାହିଁ ଯେ ସ୍କ୍ରିନ ଟାଇମ ସିଧାସଳଖ ହାଇ ବିପିର କାରଣ ସାଜିଥାଏ।

ତଥାପି ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସ୍କ୍ରିନ ଟାଇମକୁ ସୀମିତ ରଖିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସ୍କ୍ରିନ ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ଆଖିରେ ଥକ୍କାପଣ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଜନିତ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିପାରେ। ଲଗାତାର ବସି ରହିବା ଯୋଗୁଁ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସକ୍ରିୟତା ହ୍ରାସ ପାଇବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ : ବଲିଉଡରେ କିଏ ଏହି ନବାଗତ ଯିଏ କି ଏବେ ଆଲିଆ ଭଟ୍ଟ, ଐଶ୍ୱର୍ଯ୍ୟାଙ୍କୁ ମାତ୍‌ ଦେଇ ନମ୍ବର ୧ ଆସନ ହାତେଇଛନ୍ତି, ସିନେ ପ୍ରେମୀ ଏବେ ହିଁ ଜାଣି ନିଅନ୍ତୁ ...

ଏହାସହିତ, ଡେରି ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୋବାଇଲ କିମ୍ବା ଲାପଟପ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ମାନସିକ ଚାପ ଏବଂ ଶୋଇବାର ଗୁଣବତ୍ତା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହାଦ୍ୱାରା ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ କୌଣସି କାମରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରୀଭୂତ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। 

ବଞ୍ଚିବାର ଉପାୟ ଓ କିଛି ପରାମର୍ଶ:

ସ୍କ୍ରିନ ଟାଇମକୁ ସୀମିତ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ କାମ ମଝିରେ ମଝିରେ ବ୍ରେକ (ବିରତି) ନିଅନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଚାଲିବାକୁ ନିଜର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।

ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଶୁଅନ୍ତୁ, ସନ୍ତୁଳିତ ଆହାର ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଲଗାତାର ବସି ରହିବା ସ୍ଥିତିରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ସମୟ ସମୟରେ ବ୍ଲଡ ପ୍ରେସର (ରକ୍ତଚାପ) ଯାଞ୍ଚ କରାଇବା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।