ସାବଧାନ! ଅଧିକ ଲିଚୁ ଖାଇବା ପଡ଼ିପାରେ ମହଙ୍ଗା; ଦେଖାଦେଇପାରେ ଏହି ସବୁ ସମସ୍ୟା

ଓଡ଼ିଆ ଗସିପ ବ୍ୟୁରୋ (ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ରତିନିଧି, ଭୁବନେଶ୍ୱର): ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ରସାଳ ଓ ମିଠା ଲିଚୁ ଖାଇବାର ମଜା କିଛି ଅଲଗା ହୋଇଥାଏ । ଏହା ସ୍ବାଦ ସହିତ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ମଧ୍ୟ ଭରପୂର। ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ C, ଫାଇବର, ପୋଟାସିୟମ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ ରଖିବା ସହ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି (Immunity) ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି କାରଣରୁ ଲୋକେ ଖରାଦିନେ ଏହାକୁ ବହୁତ ଆଗ୍ରହର ସହ ଖାଇଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ଲିଚୁ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ  ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ? ବିଶେଷ କରି ଖାଲି ପେଟରେ କିମ୍ବା ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଲିଚୁ ଖାଇଲେ ଶରୀର ଉପରେ ଏହାର ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ।

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଲିଚୁରେ ଥିବା କିଛି ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନ ବ୍ଲଡ ସୁଗାରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଯାହାଫଳରେ ଦୁର୍ବଳତା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ   ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଲିଚୁ କେତେବେଳେ, କେତେ ପରିମାଣରେ ଏବଂ କେଉଁ ଉପାୟରେ ଖାଇବା ଉଚିତ, ତାହା ଜାଣିବା ନିହାତି ଜରୁରୀ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଏହାର ସଦ୍‌ଗୁଣ ମିଳିପାରିବ ଏବଂ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା ମିଳିବ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ : ପ୍ରେମ ଜାଲରେ ଫସାଇ ହୋଟେଲକୁ ନେଲା, ମଥାରେ ସିନ୍ଦୂର ପିନ୍ଧାଇ ସ୍ବାମୀର ନାଟକ କରି ରଚିଲା ବର୍ବରତା! ଯୁବତୀଙ୍କୁ ନିଶା ଦେଇ...

ବିଶେଷଜ୍ଞ କୁହନ୍ତି ଯେ, ଲିଚୁ ଖାଇବା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ  ପାଇଁ ଭଲ ବୋଲି ଧରାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣରେ ଲିଚୁ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବ୍ଲଡ ସୁଗାର ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ; ବିଶେଷ କରି ଯଦି ଏହାକୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଉଛନ୍ତି। ଏହାଦ୍ୱାରା ଦୁର୍ବଳତା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ କ୍ଲାନ୍ତି ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅଧିକ ଲିଚୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଗ୍ୟାସ, ଝାଡ଼ା ଏବଂ ଆଲର୍ଜି ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। 

କିଛି ଲୋକ ଲିଚୁ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍‌ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ପରେ ହିଁ ସେବନ କରିବା ଉଚିତ୍‌। ମଧୁମେହ ରୋଗୀ, କମ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ପୀଡିତ ଏବଂ ଆଲର୍ଜି ଥିବା ଲୋକମାନେ ସତର୍କତାର ସହିତ ଲିଚୁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍‌। ଏହା ସହିତ, ପାଚନ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ଲିଚୁ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍‌।