ଡାଇବେଟିସ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ଏହି ପରିବା, ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ନ ହେଲେ ବି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୁର...
 

ଓଡ଼ିଆ ଗସିପ୍ ବ୍ୟୁରୋ: ମଧୁମେହ ରୋଗ ସାରା ବିଶ୍ବରେ ବ୍ୟାପିବାରେ ଲାଗିଛି । ଭାରତ ସମେତ ଅନେକ ଦେଶରେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି । ଏହା କିଡନୀ ରୋଗ,ହୃଦଘାତ ଭଳି ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ । ଏପରି ସ୍ଥିତିରେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ନିଜ ପାଇଁ ଉଚିତ୍ ଖାଦ୍ୟ ବାଛିବା ଜରୁରୀ ଯାହା ଗ୍ଲୁକୋଜ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ । 

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଉଚିତ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ । ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସରେ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରି ବିଭିନ୍ନ ଜିନିଷରୁ ଦୂରେଇ ରହି ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିପାରିବେ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ପନିପରିବା ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହାକୁ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଡାଇବେଟିସ୍ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ଆସିଥାଏ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଘରେ ଛାଡିବା ବାହାନାରେ ଶାଳିକୁ ମଦ ପିଆଇ ୪ସାଙ୍ଗ ସହ ମିଶି ଭିଣେଇ କଲା ଦୁଷ୍କର୍ମ, ରାତିସାରା ଚେତାଶୂନ୍ୟ...

କୁନ୍ଦୁରିରେ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଥାଏ-

ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ କୁନ୍ଦୁରି ଖୁବ୍ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ପରିବାରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଫାଇବର, ଭିଟାମିନ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ଆଇରନ୍ ପରି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ମିଳିଥାଏ ।ଏହା ସହିତ ଏହି ପନିପରିବାରେ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ, ଆଣ୍ଟି-ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ। ଏହି ଗୁଣ ଯୋଗୁଁ ଶରୀର ଅନେକ ରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ହଜମ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ମଧୁମେହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନେକ ରୋଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଲିଭର ସୁସ୍ଥ ରହିଲେ ମିଳିବ ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା, ଜାଣନ୍ତୁ ଲିଭରକୁ ସଫା କରିବାର ୭ଟି ଉପାୟ

କୁନ୍ଦୁରି ଖାଇବାର ଫାଇଦା-

ପେଟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି-

କୁନ୍ଦୁରିରେ ଫାଇବର ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ ମିଳିଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀରର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇଥାଏ ।ଏହି କାରଣରୁ, ଗ୍ୟାସ୍-ଅମ୍ଳତା, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ରୋଗରୁ ଅନେକ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ବ୍ରେନକୁ ଭିତରୁ ଦୁର୍ବଳ କରୁଛି ଏହି ୫ଟି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ, ଆଜି ହି ଛାଡ଼ନ୍ତୁ, ନଚେତ୍ ହେବ ଏହି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ

ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ-

ଆଣ୍ଟି-ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ମାଇକ୍ରୋବାୟଲ୍ ଗୁଣ କୁନ୍ଦୁରିରେ ଭରି ରହିଥାଏ। ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ମଧ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ। ଖାଦ୍ୟରେ କୁନ୍ଦୁରି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଏହି ସବୁ ଲାଭ ପାଇଥାଏ ।ଯେଉଁଥିପାଇଁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଜବୁତ ହୁଏ ।

ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ-

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, କୁନ୍ଦୁରିରରେ ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ବହୁତ କମ୍, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଏହାର ବ୍ୟବହାର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ମଧୁମେହରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ପନିପରିବାକୁ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଡାଇବେଟିସ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଶରୀରରେ ଦେଖା ଦିଏ ଏସବୁ ଲକ୍ଷଣ, ଜାଣି ନାହାନ୍ତି ଯଦି ଏବେ ହିଁ ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ