ପ୍ରବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି କି ତେବେ ଦୂର କରିବ ଏହି ଖାଦ୍ୟ; ଭୁଲି ଯିବେ ମେଡିସିନ୍

ଓଡ଼ିଆ ଗସିପ ବ୍ୟୁରୋ: ଆଜିର ସମୟରେ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଗଲାଣି । ବେଳେବେଳେ କିଛି ଲୋକ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ସେମାନଙ୍କ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଏ ।

ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଦିନସାରା ଚିନ୍ତିତ ରହିବାକୁ ପଡ଼େ । ବେଳେବେଳେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏତେ ବଢ଼ିଯାଏ ଯେ କେହି ଖାଇବା ପିଇବା କିମ୍ବା କୌଣସି କାମ କରିବା ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି ନାହିଁ ।

ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଲୋକମାନେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ପେନକିଲର୍ ମେଡିସିନ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ପେନକିଲର୍ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ।

ବେଳେବେଳେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଏ । ଏହାର କାରଣ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ଖାଦ୍ୟରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କାରଣ ହୋଇପାରେ । ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ କହିବୁ, ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ । ତୁମ ଡାଏଟରେ ଏଗୁଡିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଦ୍ବାରା ଏହି ସମସ୍ୟା ଦୂରେଇ ଯିବେ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଅଗଷ୍ଟ ମାସରେ ଏହି ୬ ରାଶିରେ ହେବ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ; ଆପଣଙ୍କ ରାଶି ରହିଛି କି ? ଜାଣନ୍ତୁ...

ସେଓ:- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଅଭିଯୋଗ ଅଛି, ତେବେ ସେଓ (Apple) ହେଉଛି ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ । ତାହା ହେଉଛି, ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳରେ ସେଓ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ । ସେଓରେ ପୋଟାସିୟମ୍, ଆଇରନ୍, ଫାଇବର ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ ।

ଯଦିଓ ଆପଣ ଏପରି ଫଳ କିମ୍ବା ପନିପରିବା ଖାଇପାରିବେ । ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଆପଲ୍ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ସମସ୍ୟା ଧୀରେ ଧୀରେ କମିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ । ସେଓରେ ଥିବା ପୋଟାସିୟମ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ । ସେହିଭଳି କଦଳୀ, ଆପ୍ରିକୋଟ୍, ଆଭୋକାଡୋ, ରସବେରୀ, ତରଭୁଜ ଏବଂ ଖରବୁଜା ମଧ୍ୟ ଖାଇ ପାରିବେ ।

ଦହି କିମ୍ବା ବଟରମିଲ୍କ:- ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ସମସ୍ୟାରେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଦହି କିମ୍ବା ବଟରମିଲ୍କ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ । ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଦୂର ହୋଇପାରିବ । ଦହି କିମ୍ବା ବଟରମିଲ୍କ ଶରୀରକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଭଲ ହୋଇଯାଏ । ଦହିରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଥାଏ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଭଲ ହୋଇଥାଏ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ୩୦ ଦିନର ହନିମୁନ୍ ପରେ ସରିଗଲା ମିଠା; ପ୍ରେମିକାକୁ ଛାଡ଼ି ପୁଅ ଫେରାର, ମୁହଁ ଘୋଡ଼ାଉଛି ଝିଅ...

ପଇଡ଼ ପାଣି :- ଶରୀରକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖନ୍ତୁ । ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ । ପଇଡ଼ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ସମସ୍ୟା ଭଲ ହୋଇଥାଏ । ପଇଡ଼ ପାଣି ହେଉଛି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଭଣ୍ଡାର । ଏଥିରେ ପୋଟାସିୟମ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫାଇବର, ଭିଟାମିନ୍ ସି ମିଳିଥାଏ । ଏହା ଶରୀରର ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ।